— Courir plus vite —
Ma mission est de t'amener vers tes objectifs les plus ambitieux. Le tout en évitant les blessures et dans le but que tu prennes un maximum de plaisir. Ma méthode se base sur la science, mais surtout sur toi, et tes sensations de course. Ici, débutants comme confirmés sont suivis avec le même intérêt et la même passion de l'activité. Prêt à redécouvrir la course à pied ?
À PROPOS DE NOUS
Optimise ton entrainement
Les grandes idées scientifiques autour de l'entrainement se rejoignent pour donner 3 piliers de la performance : volume d'entrainement, économie de course, VO2Max. Tout ça, c'est très beau sur le papier. Mais qu'en est-il de toi, de ce que tu ressens en courant ? La base de tout entrainement doit se centrer sur toi : tes sensations, tes douleurs, tes envies... Que se passera-t-il donc si on combine les principes scientifiques d'optimisation de la performance, en te plaçant au centre du projet comme acteur principal de ton entrainement ? On vise ici la progression à long terme, la patience est le maître mot en course à pied. Viens découvrir une nouvelle façon de t'entrainer en rejoignant le programme Courir plus vite !
Quel que soit ton projet, nous allons mettre les moyens pour y arriver
Prépare une compétition
Cette fois ça y est, tu es décidé. Ta prochaine compétition doit être synonyme de nouveau RP (Record Personnel) pour toi, et tu comptes bien y mettre toutes les ressources possibles. Préparer une compétition est prenant tant sur le plan physique que psychologique. On veut que tout soit parfait pour aller chercher un nouveau record sur la distance. Laisse-moi prendre en charge l'élaboration du plan d'entrainement et la planification des séances pour te libérer l'esprit, tu n'auras qu'à courir. Je serai présent pour répondre à toutes tes questions et te donner les meilleurs conseils pour réussir ta préparation. Si tu veux briser une nouvelle barrière pour décrocher ton nouveau RP, tu es définitivement au bon endroit !
Préparation générale
Si tu n'as pas d'objectif en tête, c'est le moment idéal de travailler d'autres qualités. Le but est de venir renforcer tes points forts, et de travailler tes points faibles. Il est indispensable de varier les allures, de devenir plus fort sur tous les aspects avant de te lancer dans une préparation spécifique à une course. En ayant une base plus solide, tu seras plus fort avant d'aborder un travail d'allure et battre ton RP. Ce moment de ta saison est l'idéal pour travailler ta vitesse si tu prépares du long par exemple. Cette étape est souvent négligée, mais est pourtant indispensable pour progresser sur le long terme !
Remise en forme - Entrée dans l'activité
Tu souhaites te mettre à la course à pied, mais tu ne sais pas par où commencer ? Rassure-toi, tu vas être pris en charge pour pouvoir te lancer dans les meilleures conditions. Débuter cette activité peut sembler déroutant. Quelle idée bizarre de courir, et courir après quoi en fait ? On est tous passé par là. Mais surtout, il est très important d'avoir un entrainement adapté, sinon c'est la blessure assurée. Plus de 30% des coureurs se blessent chaque année. Ici on veut à tout prix éviter ça en y allant au rythme de chacun. Qu'est ce que tu attends pour te lancer ?